社交網站Facebook的出現，的確為現在人的社交生活帶來了顛覆性的改變和新力量。它不但改變了人與人之間溝通、分享、訊息傳播、組織活動，甚至連我們戀愛的方式都不同了。根據統計，臺灣瘋臉書的人口占總人口比例是全球最高，可見FB對臺灣人的吸引力有多強。
問題是，花這么多時間在Facebook 上交朋友，我們卻可能因此愈來愈不快樂。
在Facebook 上看到同學或是好友分享升遷、結婚、交男女朋友、飲食、買車買房、旅游的貼文，大家不免把對方的條件、情境與自己的現況作比較，但往往人比人氣死人，產生的負面情緒往往大過于正面，嫉妒多于祝福。
近日《經濟學人》報導，一份最新出爐的學術研究證明，「臉書憂郁癥」是存在的。密西根大學學者Ethan Kross和比利時Leuven大學學者Verduyn的共同研究指出：
當人們使用Facebook 的時間越長，對人生就會越來不滿足。研究團隊招募了82 個年輕的Facebook 使用者，觀察他們在Facebook 上的活動，和「真實、直接」的社交生活(比如打電話、見面)兩周;每天早上十點到午夜間，以簡訊問卷的方式調查他們對生活的滿意程度五次。研究發現，在問卷與問卷之間的時間里，實驗者使用Facebook 越多，他們所反映的情緒就越負面;「真實、直接」的社交生活越多，心情就越好。
同一份研究也發現，使用Facebook會加強人們的嫉妒心、社交壓迫感、孤獨感和沮喪。 Facebook使用越多，人們的感受會越差;而越多的「面對面的社交接觸」，感覺就越好。也就是說，人們在真實生活中的社交互動越多，能獲得越多正面的感受。
看到這，也許你會有個疑問：如果我臉書上的好友很多、追蹤者無數的話呢?是不是就不會憂郁了呢?
答案是：沒有差別。
這個研究指出，無論性別、你的好友數量多寡、使用Facebook 的動機、自尊的強弱，都完全沒有差異，使用的越久，負面的情緒就會增加的越多!Kross 和Verduyn 對這樣的現象下了一個結論：「使用Facebook 不但沒有增加幸福感，反而還催毀我們的幸福感。」
如果你也有同感，覺得使用Facebook 不但沒有比較開心，反而徒增了更多的煩惱和更多虛幻的友情，關掉它吧。
用真實的方式社交，遠離比較心理、嫉妒，嘗試讓自己對人生現況感到知足，也許會比較開心。
